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孕妇体质弱，秋冬感冒容易侵袭？冯磊

时间：2022年12月20日

孕妇体质弱，秋冬感冒容易侵袭？ 241

冬季孕妇如何预防感冒呢？1、尽量不去人员密集的地方孕妇在秋冬季要尽量做到不扎堆，。。。

冬季孕妇如何预防感冒呢？1、尽量不去人员密集的地方

孕妇在秋冬季要尽量做到不扎堆，不要去人员密集的地方，比如商场，这些地方很容易出现交叉感染的情况，而且孕妇自身的抵抗能力又比较低，常去这些地方很容易感染感冒病毒。如果因为特殊原因必须要到人员密集的地方，则要戴上口罩并且做好保暖工作。

2、经常通风

秋冬季的天气比较寒冷，关好门窗是势在必行的事情，但也要在固定的时间内进行开窗通风，使室内污浊的空气能够与室外新鲜的空气进行交换，降低感冒的发生几率。另外秋冬季的天气比较干燥，因此要在家中放上加湿器，可以降低感冒的发生几率，也可以使空气保持清新。

3、多喝水

孕妇在秋冬季还要每天都多喝一些水，至少要达到1500毫升以上，既可以使身体内的毒素和废物能够更快地排出体外，也能够使血液循环变得更加流畅，既可以降低感冒的发生几率，也可以使宝宝生长发育变得更加顺利。

4、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果当中富含丰富的营养成分，比如纤维素、果胶、各种矿物质以及维生素，其中维生素C具有很强的抗氧化作用，能够增加孕妇抵抗疾病的能力，与此同时能够起到预防感冒的作用，因此孕妇要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如橘子、卷心菜等等。

5、合理的补充蛋白质

蛋白质是人体抗体主要的组成部分，因此孕妇平时要摄入足够的蛋白质，只有这样才能够增强自己抵御疾病的能力，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆类食物、鱼肉以及蛋类等等。

6、进行适当的运动

运动既能够促进血液循环，也能够加快人体的代谢速度，因此经常做适当的运动能够提高人体的抵抗能力，因此孕妇在身体条件允许的情况下要进行适当的运动，但要选择强度比较低的运动，比如散步或者孕妇瑜伽。

7、注意个人卫生

注意个人卫生也是预防感冒的一个主要措施，外出回来之后又立即清洗双手，避免因双手沾染细菌而增加感冒的发生几率。想要打喷嚏的时候，要用卫生纸捂住口鼻，避免因交叉感染而导致孕妇患上感冒。

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